あいうべ体操

この運動は、口呼吸を治したり、アレルギー性疾患や便秘、顔 のむくみなどを改善してくれる運動です。

口を大きく「あ~」「い~」「う~」「べ~」と動かします。 運動ですから、できるだけ大げさにします。声は小さい方がやりやすいです。

テレビを見ながらや、家事をしながらでもできます。

一日最低 30 セット(「あいうべ」が1セット)やると効果が出やすいです。アゴが痛い方は、 「い~」「う~」だけでも大丈夫なので試してみて下さい。