規則正しい食生活で老け顔予防

規則正しい食生活で老け顔予防

2016年01月16日

 

お口の中が常に酸性になることで虫歯のリスクが高くなり良くないことは一度は聞いたことがあると思います。

 

では老け顔になってしまうとはどういうことでしょうか？

 

お菓子など何かを常に食べていると栄養（ブドウ糖）の血中濃度が高い状態が続きます。エネルギーとして使われなければ（運動などエネルギーを消費しなければ）ブドウ糖が脂肪細胞に取り込まれてしまいぶよぶよのお肉となります。また、タンパク質と結合し糖化（AGEｓ）することでコラーゲンを破壊し、いわゆる老け顔を作ることとなってしまいます。

 

タンパク質の糖化反応によってるくられるAGEｓ（エイジス）は身体の様々な老化に関する物質とされています。

ターンオーバー（細胞の新陳代謝）によって分解され対外に排出されますが、代謝がおちてくると体内に蓄積されてしまい、肌のハリがなくなってきてしまいます。

 

老け顔予防として

 

・規則正しい食生活

→ダラダラ食いを控える

・基礎代謝をあげる

→適度な運動

・ターンオーバーの促す

→L-システインやビオチンなどの補給（点滴バイキングなど）

 

まずは規則正しい食生活を！！