新生活の疲れで増える？歯ぎしり・食いしばり ＃マツムラトシオ歯科 ＃千歳烏山 歯医者
2026年06月8日
こんにちは、歯科助手のMです。
5月から6月にかけて、
- 朝起きるとあごが疲れている
- 歯がしみる
- 肩こりや頭痛が続く
このような症状を感じる方が増える時期です。
実はその原因のひとつに、「歯ぎしり」や「食いしばり」が関係していることがあります。
春は、入学・就職・異動など生活環境が大きく変わる季節です。
慣れない人間関係や生活リズムによる疲れ・ストレスが溜まることで、睡眠中や日中に無意識に歯を強く噛みしめてしまうことがあります⚡
特に、
- パソコン作業中
- スマートフォンを見ている時
- 集中している時
は、無意識に力が入っている方も少なくありません。
歯ぎしりや食いしばりが続くと、歯やあごに大きな負担がかかります。
その結果、
- 歯がすり減る
- 歯にヒビが入る
- 知覚過敏になる
- あごが痛くなる
- 肩こり・頭痛につながる
など、さまざまな症状が現れることがあります。
普段からできる簡単な対策
上下の歯は、普段は少し離れているのが自然な状態です。
「今、噛み締めていないかな？」と意識するだけでも、食いしばり予防につながります。
また、十分な睡眠やリラックス時間をつくることも大切です。
歯科医院では、
- 歯ぎしりによる歯のダメージ確認
- 食いしばりのチェック
- 就寝時用マウスピースの作製
などを行っています。
気になる症状がある方は、お気軽にご相談ください👌
京王線 千歳烏山駅 徒歩３０秒
医療法人社団 松希会
マツムラトシオ歯科
