口呼吸
2016年03月10日
●口全体が乾燥し、唇が割れる
- ●乾燥している季節はのどが痛くなる
- ●風邪をひきやすい
- このような方は口を開けて寝ている可能性が高いです。
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実は、日常的に口呼吸をしている人は、鼻呼吸している人に比べて精神的に不安定になりやすかったり、お口が乾燥し口臭の原因になったり、肌トラブルが多かったりすることがあります。
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日中は周囲にだらしがないイメージを与えないためにも意識して鼻呼吸を行っている人がほとんどだと思いますが、就寝中は無意識に口呼吸にスイッチオフしてしまっている人が多いそうです。
★睡眠中の口呼吸解決策は、ゆるいマスクを着用する。★
口を開けている状態で呼吸をすると、冷気が口からダイレクトに肺まで入り込み、内臓を冷やして睡眠の質を低下させてしまいます。
なので、息苦しくなく顔に紐の跡が残らないくらいのゆるめのマスクを着用することで、体内に送り込まれる空気が温められると同時に、顔周りや喉の保湿効果も期待できます。結果として、風邪を予防したり、乾燥肌を予防したりすることにもつながるので一石三鳥です。
